Anasayfa Blog Gebelikte Beslenme

  • GEBELİKTE BESLENME

    Hamilelik sırasında beslenme, hem hamileliği daha rahat ve sorunsuz geçirmek, hem de sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için çok önemlidir. Önemli olan fazla miktarda besin almak değil dengeli ve doğru beslenmektir. Gebelik sırasında bir kadının günlük kalori ihtiyacı 400 kcal kadar artar, dolayısıyla çok fazla miktarda yemek yemeye gerek yoktur.
    Bu sürede öğün sayısını arttırmak 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde beslenmek doğru olacaktır.
    Hamilelik sırasında vücudun özellikle demir ve kalsiyum ihtiyacı artar.
    Bu besinler günlük olarak tüketilmelidir.

    hamilelikte-dogru-beslenme

    Bazı besinlerden ise gebelik sırasında uzak durulmalıdır:
    * Pişmemiş et, çiğ köfte
    * Kabuklu deniz ürünleri
    * Pastörize edilmemiş süt ve ondan yapılan peynir dondurma gibi besinler
    * Çiğ yumurta (yumurtanın sarısı iyice pişmeli), mayonez
    * İyi yıkanmamış sebze ve meyve
    * Konserve besinler
    – Sigara alkol

    Gibi besinler ve maddelerden uzak durmak gereklidir.

    Bazı besinleri ise fazla miktarlarda tüketmemeye dikkat etmek gerekir.
    Kahve (kafein içeriği nedeniyle) fazla miktarlarda tüketilmemelidir.
    Karaciğer ise yüksek doz A vitamini içerir, bu nedenle gebelik sırasında çok tüketilmemelidir.
    Fast food ve abur cubur yiyecekler de gebelikte fazla tüketilmemelidir.

    Hamilelik döneminde özellikle dikkat edilmesi gereken, günde en az 8 bardak su içmektir.
    İçilen diğer içecekler soda, meyve suyu gibi asla suyun yerini tutmaz.

    Gebelik sırasında bulantı ve kusmalarda çok etkilenmemek için az miktarda ama sık aralıklarla yemek önerilir. Tuzlu ve kuru gıdalar kusma hissini bastırır. Eğer günde 5 ten fazla kusma oluyorsa doktorunuza danışmakta fayda vardır.

    Besin zehirlenmelerinden etkilenmemek için, temizliği şüpheli şeyleri yememek, tarihi geçmiş ürünleri tüketmemek, buzdolabından çıktıktan sonra dışarıda 1-2 saatten fazla kalan yemekleri yememek, donmuş ürünleri çözüldükten sonra asla tekrar dondurmamak gibi basit kurallara uyulmalıdır.
    Çiğ ete elledikten sonra eller güzelce temizlenmeli ve çiğ et veya tavuğa değen bıçak, kesme tahtası başka bir besine temas etmeden yıkanmalıdır.

    Sorunsuz hamilelikler dilerim

    Op. Dr. Yeşim Gürel

    Medikal Blog Whatsap Medikal Blog Whatsap

    Ürün stoklarımızda mevcut olup, firmamıza uğrayarak ürünü tedarik edebilirsiniz, adres belirtirseniz ürün adresinize gün içinde kargoya verilir.
    Ürünlerimiz Fotoğraflarda Görüldüğü gibi %100 Orjinal, UBB Barkodlu,Faturalı ve 1. Kalitedir.
    Firmamızdan talep etmiş olduğunuz ürünler Aras kargo olarak gönderimi yapılır.
    Kargo Paket gizliliği vardır. Kargo Paketinde kesinlikle iletişim bilginiz dışında farklı bir açıklama bulunmaz. Satışta olan ürünlerimizin %95 stoklarımızda mevcut olup, Mağaza ürünleri olduğu için ürün kalmaması durumunda size bilgi verilecektir. Olası stok problemleri için şimdiden anlayışınıza teşekkür ederiz. iade ve değişim için bizimle iletişime geçin. İade kriteri ambalajı bozulmamış ve tekrar satılabilir durumda olmalıdır.

    Sağlık Bakanlığı 15.05.2014 tarihli 29001 sayılı Tıbbi Cihaz Satış, Reklam ve Tanıtım Yönetmeliği doğrultusunda, “Medikal Ürünlerin internet aracılığı ile satışı durdurulmuştur”. İnternet sitemizde bulunan ve tanıtımını yapmış olduğumuz ürünlerin tamamı, bayisi olduğumuz ve yetkilendirilmiş olduğumuz firmaların ve Türkiye distribütörlerinin, ürünlerinin satışına firmamızın mağazasında devam etmektedir. Sizlere daha kaliteli hizmet verebilmek için; Sağlık Bakanlığı ve Tıbbi Cihaz Kurumu izni ile yetkili, Sorumlu müdür, Satış ve Tanıtım Elemanlarımız; soru, görüş ve önerileriniz için aşağıdaki iletişim bilgilerinden, sizlere yardımcı olacaktır.

    Anlayışınızdan ve firmamıza göstermiş olduğunuz ilgiden dolayı teşekkür ederiz.

    Bize Yazın