Kış Depresyonuna Dikkat!!! - Medikal Malzeme, Tıbbi Cihaz, MedikalblogMedikal Malzeme, Tıbbi Cihaz, Medikalblog

Anasayfa Medikal Ürünler Kış Depresyonuna Dikkat!!!

  • Kış depresyonuna dikkat
    Yüzünü daha az gösteren ‘güneş’ nedeniyle birçok insan enerji yoksunluğu
    ve hayattan keyif alamama gibi sorunlarla baş etmek zorunda kalıyor.

    Aslında ‘Kış depresyonu’ olarak adlandırılan ve özellikle kadınları
    etkisi altına alan bu hastalıktan korunmak mümkün. İşin püf noktası
    ise haftada en az 2 kez balık tüketmek ve bol bol egzersiz yapmak!

    “Çok uykum olmasına rağmen gece uykuya dalmakta zorluk çekiyorum, sabahları da zar zor uyanıp gün boyu halsiz oluyorum”,
    “Kimse ile görüşüp konuşmak istemiyorum”, “Çok mutsuzum, içimden bazen ağlamak geliyor”,
    bu tarzı yakınmaları kış mevsiminde çevremizden sıkça duyuyor ya da kendimiz de dile getiriyoruz…

    Psikolog Orhan Öztürk, özellikle kadınları etkisi altına alan kış depresyonunun yaşamı çekilmez hale getirdiğine, oysa bu hastalıktan korunmanın mümkün olduğuna dikkat çekerek, “Kış mevsimi bazı kişiler için oldukça zor geçiyor. Çünkü enerji yoksunluğu, gün içinde aşırı uyuklama, sabahları geç uyanma ve hayattan keyif alamama gibi durumlar yaşam kalitesini ciddi boyutlarda bozabiliyor.
    Ancak alınacak olan bazı önlemler ile kış mevsimini enerjik ve keyifli bir şekilde geçirmek mümkün” diyor.

    Toplumun Yüzde 10’unu Etkiliyor!
    Kış depresyonu, yılın diğer zamanlarında zihinsel durum açısından oldukça sağlıklı olmalarına karşın, soğuk aylar yaklaştıkça depresyon belirtileri gösteren kişilerde görülen ruhsal bir düzensizlik durumu olarak tanımlanıyor. Teknik adı “mevsimsel duygu durum bozukluğu” olan bu rahatsızlık nadiren
    de olsa diğer mevsimlerde ortaya çıkabiliyor. Kış depresyonu yaşayan kişilerin en belirgin özellikleri ise her sene kış ayları yaklaştıkça gözlenen depresyona özgü mutsuzluk, keyifsizlik, hayattan tat alamama ve enerji azalması gibi durumlar yaşamaları. Yapılan çalışmalar özellikle kadınları
    etkisi altına alan kış depresyonunun tüm yetişkinler arasında
    yüzde 1.5 – 10 gibi yüksek bir oranda gözlendiğine işaret ediyor.

    Depresyon Belirtileri nelerdir ?
    Psikolog Orhan Öztürk, genellikle soğuk ve az ışıklı
    aylar yaklaştıkça giderek artan belirtileri şöyle sıralıyor:
    • Enerjisi yoksunluğu,
    • Sabahları güç uyanma,
    • İsteksizlik,
    • Genel keyifsizlik,
    • Gün içinde aşırı uykulu olma,
    • Konsantrasyon güçlüğü,
    • Performans düşüklüğü gibi depresyona özgü durumlar yaşanıyor.
    • Sıklıkla karbonhidratlı besinler tercih edildiği için kilo alınıyor.

    Depresyonu Önlemenin 7 Önemli noktası
    • Kış boyunca gündüz saatleri süresince olabildiğince doğal güneş ışığı almalısınız. Bu nedenle penceresi olmayan ve yapay ışıkla aydınlatılan ortamlarda çalışıyorsanız, sabah mesai saatinden önce ve hafta sonları
    güneşli ortamlarda bulunmaya çalışın.
    • Evde ve işyerinde aydınlatma için doğal güneş ışığı tarzında ışık veren ampuller kullanın.
    • D vitamini açısından zengin olan balık etini haftada en az 2 kez tüketin.
    Bol sıvı ve meyve suyunu ihmal etmeyin.
    • Mümkünse kış tatillerinizi güneşli ve rahat ortamlarda geçirin.
    • Uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeyin, hafta sonları geç saatlere kadar
    uyanık kalmayın.
    • Haftada 3-4 gün egzersiz yapın. Böylelikle hem kendinizi daha dinç hissedecek, hem de gece daha rahat uykuya dalacaksınız.
    • Yapmak isteyip de devamlı ertelediğiniz sosyal aktiviteler için kış mevsiminin iyi bir fırsat olduğunu akıldan çıkarmayın.

    Uzmana Ne Zaman Başvurmalı?
    Psikolog Orhan Öztürk, değişken sosyal ve fizyolojik şartlara bağlı olarak ortalama ruh halindeki dalgalanmaların herkeste görülebildiğini ve bu durumun bir seviyeye kadar son derece olağan olduğunu belirterek şunları söylüyor: ‘Kış depresyonu bir uzmana başvurulmadığı durumlarda baharın gelmesiyle de pekâlâ kendi kendine geçebilir. Ancak duygu durumdaki düşüşler her sene kış aylarında belirgin olarak ortaya çıkıyorsa ve kişinin psikolojik, sosyal, ailevi ve akademik hayatını ciddi derecede etkilemeye başlamışsa, artık bir uzmana görünme vakti gelmiştir. Böylelikle profesyonel yardım alan hastalar bir sonraki yılın kış depresyonuna karşı daha hazırlıklı olur ve hastalıkla çok daha verimli metotlarla başa çıkmayı öğrenirler.”

    Işık Terapisiyle İle Etkili Çözüm!
    Orhan Öztürk, kış depresyonunda diğer depresif bozuklukların tedavisinde kullanılan klasik yöntemler olan bilişsel-davranışçı psikoterapi ve ilaç tedavisinden farklı olarak, ışık terapisi (fototerapi) ile melatonin hormon desteği uygulamalarına yöneldiklerini belirterek tedavi sürecini şöyle anlatıyor: “Özellikle ışık terapisi ve psikoterapi kombinasyonu ile hastaya
    ilaç vermeden ve olası yan etkilerden uzak kalarak çok başarılı sonuçlar
    elde etmek mümkün oluyor. Tedaviye yanıt oranı kişiden kişiye ve
    kullanılan yöntem kombinasyonuna bağlı olarak değişiyor.
    Ortalama bir ışık terapisi seansı 30-60 dakika sürüyor ve hastalar
    genellikle ilk 1 hafta sonrasında iyileşme fark etmeye başladıklarını
    ifade ediyor.”
    Kaynak : ntvmsnbc

    Medikal Blog Whatsap Medikal Blog Whatsap

    Ürün stoklarımızda mevcut olup, firmamıza uğrayarak ürünü tedarik edebilirsiniz, adres belirtirseniz ürün adresinize gün içinde kargoya verilir.
    Ürünlerimiz Fotoğraflarda Görüldüğü gibi %100 Orjinal, UBB Barkodlu,Faturalı ve 1. Kalitedir.
    Firmamızdan talep etmiş olduğunuz ürünler Aras kargo olarak gönderimi yapılır.
    Kargo Paket gizliliği vardır. Kargo Paketinde kesinlikle iletişim bilginiz dışında farklı bir açıklama bulunmaz. Satışta olan ürünlerimizin %95 stoklarımızda mevcut olup, Mağaza ürünleri olduğu için ürün kalmaması durumunda size bilgi verilecektir. Olası stok problemleri için şimdiden anlayışınıza teşekkür ederiz. iade ve değişim için bizimle iletişime geçin. İade kriteri ambalajı bozulmamış ve tekrar satılabilir durumda olmalıdır.

    Sağlık Bakanlığı 15.05.2014 tarihli 29001 sayılı Tıbbi Cihaz Satış, Reklam ve Tanıtım Yönetmeliği doğrultusunda, “Medikal Ürünlerin internet aracılığı ile satışı durdurulmuştur”. İnternet sitemizde bulunan ve tanıtımını yapmış olduğumuz ürünlerin tamamı, bayisi olduğumuz ve yetkilendirilmiş olduğumuz firmaların ve Türkiye distribütörlerinin, ürünlerinin satışına firmamızın mağazasında devam etmektedir. Sizlere daha kaliteli hizmet verebilmek için; Sağlık Bakanlığı ve Tıbbi Cihaz Kurumu izni ile yetkili, Sorumlu müdür, Satış ve Tanıtım Elemanlarımız; soru, görüş ve önerileriniz için aşağıdaki iletişim bilgilerinden, sizlere yardımcı olacaktır.

    Anlayışınızdan ve firmamıza göstermiş olduğunuz ilgiden dolayı teşekkür ederiz.

    Bize Yazın

 Medical ürünler iletişim